42km de huaracheo o las tres dudas del corredor novato

Hace un rato que no escribo, en parte porque llegó un momento en el que no tenía nada nuevo que contar y cuando me venían las ideas a la mente, no tenía tiempo para escribir. Siempre se puede hacer tiempo para lo que a uno le gusta dirán algunos. Y he allí el meollo del asunto. Lo que me gusta es correr y si la decisión tiene que ser entre correr o escribir acerca de correr, tu que escogerías?

A estas alturas ha pasado una semana desde el maratón de la Ciudad de Dublín. Recuerdo que mi primer post en este blog comienza con un screenshot del número de días que faltan para la fecha y veo que muchas cosas han cambiado. He aprendido mucho acerca de lo que significa correr, de la disciplina que ello implica, sobre los aspectos técnico del deporte (threshold, tempo, LSR), sobre nutrición y muchisimo acerca de lesiones y tratamientos. Quizas lo más importante que aprendí fue la capacidad del cuerpo y la mente de alcanzar metas mcuho más allá de lo que juzgamos son nuestras limitaciones.

Durante el programa de entrenamiento para un maratón, se llega a un momento en que las carreras largas del fin de semana pasan los 21km cada semana y ahí se da el primer momento de duda: "seré capáz de correr más de medio maratón cada semana?". El segundo momento de duda llega durante el primer entrenamiento de 30km. En mi caso, tuve que parar un par de veces, caminar ciertos trechos y comer gomitas, gels y beber agua/bebida isotónica como naufrago. En una de esas pausas recuerdo preguntándome a mi mismo "Cómo le voy a hacer para correr 42km si con 30 ya estoy muerto y eso que todavía no acabo?" El tercer y culminante momento de duda, entiendase pavor, llega la noche anterior a la carrera y tranquilamente se instala en tu cabeza hasta que cruzas la meta al día siguiente: "Habré hecho lo suficiente para llevar a cabo esta empresa sin morir en el intento?"

El viernes anterior al maratón al salir de trabajar hubo un par de personas que vinieron a mi escritorio a darme la mano y a desearme suerte en la carrera. Para nosotros los latinos es muy común el contacto físico entre amigos y el hecho de que algún colega te de la mano es de lo más natural. No en Irlanda. Aquí el darse la mano se reserva para ocasiones especiales como bodas, despedidas y la llegada de nuevos bebés a la familia, pero sucedió y a partir de ese momento me empecé a "frikear". Entre sabado y domingo (la carrera era el lunes) bastantes amigos me desearon suerte en el feisbu y me hicieron sentir afortunado de tenerlos a mi lado aunque fuera virtual. También me empezaron a llenar el tanque de emoción y de nervios (Sh1t got real!) como hacía años que no los sentía.

To be continued...

Qué significa correr? El ahora

Pero en realidad el cambio más profundo se ha dado a nivel mental y casi espiritual diría yo. Me doy cuenta de que el parrafo anterior con todo lo interesante y positivo que resulta no corresponde al título del post pero ilustra otro aspecto relacionado al mismo. Y es que el correr me ha hecho cambiar mi actitud hacia la comida, el ejercicio y la vida sana por principio de cuenta. Estos beneficios se han extendido y han contagiado al resto de mi familia que es mejor aún.

El jueves salí a correr por la noche, cosa que es un tanto inusual para mí pero no me quedaba de otra. Había llegado a casa de trabajar a las 8pm cansado y mas hambreado que un perro callejero después de corretear coches. Aún así, me comí medio bagel con mantequilla, me puse los tenis y salí a hacer intervalos (4x800m para aquellos que les interese). Mientras corría estuve reflexionando sobre las cosas que han cambiado en mi vida en el último año y medio que maomeno coincide con el tiempo que llevo corriendo en serio.


El cambio se ha dado a varios niveles. Obviamente, el cambio en el aspecto físico y alimenticio es lo primero que salta a la vista. Desde que empecé a correr he bajado 6kg cosa que en 20 años no había sucedido y de hecho, esos 6kg los bajé a partir de navidad del año pasado. También he cambiado de dieta. Antes tenía la costumbre de plantarme como un autómata en la fila de la comida caliente en la cafetería de la oficina sim importarme lo que hubiera en el menú. Las ensaladas me resultaban francamente aburridas y solo las comía si no tenía dinero para algo más. Ahora por lo común, alterno ensaladas (con carne porque todavía no me he convertido en conejo) con comida rica en proteinas y baja en grasa. Los fines de semana cocinamos en casa y procuramos que sea variado y nutritivo. Aclaro que no sigo estas observaciones al pie de la letra ni de manera religiosa. Hay veces que por cuestiones de la carga de trabajo como bastante mal a la hora de la comida y para ejemplo basta un botón: ayer comí un sandwich tostado de pollo con ensalada de col y queso acompañado de una bolsita de papas. Pero saben qué? No me angustio porque sé que no es la norma ni tampoco soy atleta olímpico.


Lo que me llevó a la reflexión de estos cambios fue el hecho de salir a correr después de un día como el que tuve el jueves. En otras condidiones lo más facil hubiera sido abrir una cerveza y sentarme a ver las noticias en piyama pero ahora para mi el correr es como el meditar. Me da tranquilidad, paz y la oportunidad de ordenar mis pensamientos y enfocarlos de manera más positiva. Dicen que el ejercicio en general le proporciona al cuerpo endorfinas, que a su vez nos llenan de energía y pensamientos positivos (that fuzzy feeling). Pero basta preguntarle a cualquier persona como se siente mientras está levantando fierros en el gimnasio y la respuesta siempre será la misma: "De la fregada". Por el contrario, al correr uno se siente, corrijo, yo me siento feliz, sonrio y creo que al correr el mundo te sonrie de vuelta.

Christopher McDougall menciona en su afamado libro Nacidos para correr, que lo que mas le sorprendió de los corredores Tarahumaras era el hecho de que al correr siempre sonreían. Cuando leí el libro apenas empezaba yo esta jornada y lo tomé como una característica interesante de la tribu y no como un atributo derivado del correr. Tal vez no estén correlacionados pero para mí se han vuelto sinónimos y cada que salgo hago el esfuerzo consciente de mirar a la gente a los ojos y darles una sonrisa. Y saben qué? La mitad de las veces, la gente te sonrie de vuelta y hay quienes hasta te dirigen alguna palabra amable. Los demás están amargados!

Cómo hablar de sonreir?

A estas alturas de día en que escribo el clima en Dublín ha mostrado su versatilidad climática a la que ya debería de estar acostumbrado y que sin embargo, me sigue divirtiendo después de tantos año. Fresco y soleado por la mañana, lluvia y calor por la tarde y viento fresco al salir de trabajar.

Ha sido una semana pesada no hay que negarlo. Son tiempos de cambio en mi compañia y hay que estar bien a las vivas para no dejar pasar a las oportunidades, ni dejar que los oportunistas nos pasen por encima. A lo que voy es que hoy particularmente tenía ganas de llegar a casa, ponerme los tenis y salir a correr. Hoy tocaba entrenamiento de velocidad así que en media hora podría desfogarme y sacarme del cuerpo el stress. Desde mi punto de vista, al correr el mundo te sonrie y pensaba escribir sobre ello al regresar a casa, pero curiosos y variados son los recovecos de la existencia que 'en llegandito", como decían en los pueblos antes del arrivo de la Coca Cola, me pusiera a ver un video de Jon Snow sobre la situación en Gaza y en particular sobre el modo en que los niños Palestinos sufren y mueren bajo los ataques del ejercito israelita. Como es de esperar, las sonrisas se fueron al carajo.

El sentimiento que traigo es una mezcla de impotencia y rabia pero a la vez de mucho amor. los dos primeros sentimientos son faciles de explicar. Basta con ver los reportajes que hablan de la muerte inutil e injustificada de cientos civiles inocentes, mujeres y niños para llenarse de rabia. En algún momento del video Jon Snow habla de que no es posible quedarse cruzado de brazos "the fact that you are watching this video means you're likely to do something about it", el hecho de que estes viendo este video quiere decir que vas a hacer algo al respecto. Para muchos de nosotros, el hacer algo se limita a darle Like y Share en Facebook y con eso nuestra conciencia queda tranquila. En el otro lado de la moneda están los que lo dejan todo y con sus conocimientos y un cepillo de dientes se lanzan a Palestina a ayudar en lo que pueden. Como dice el poema convertido en canción, esos son los imprescindibles. La mayoría de nosotros no somos tan valientes.

Que opción nos queda entonces? Es muy facil criticar desde la comodidad de nuestra salita de estar, con un café en una mano y el iPad en la otra. Para nosotros, ciudadanos promedio, padres de familia con 1.4 hijos, hipoteca y un perro el factor de riesgo es demasiado alto y nuestras acciones quizas se limiten a boicotear productos de Israel y asistir a una manifestación. Hagámoslo! Pero hay también otra opción y allí es donde explico el tercer sentimiento que vino a mí esta tarde.

Si bien no podemos con nuestras manos detener la guerra, castigar a los culpables y mas importantemente, devolver los seres queridos y la felicidad a todos aquellos que sufren, podemos evitar que nuestros hijos, donde quiera que nos encontremos, crezcan y se conviertan en esos seres indescriptibles e imperdonables que causan la guerra y la violencia. Podemos evitar que nuestros hijos crezcan con el corazón envenenado por el odio hacia un vecino que no conocemos. Hablo de darles los conocimientos, el entendimiento y el amor para que sean capaces de cuestionar y actuar en consecuencia, de hablar antes de pelear, de negociar en vez de asesinar y ultimadamente de asimilar el hecho que la violencia solo engendra violencia y nos ata a un círculo vicioso del que nada bueno resulta. Es una tarea a largo plazo y sin garantías de exito pero es algo al alcance de nuestras manos y con muchas recompensas a corto plazo.

Es una utopía quizas y quizas también este texto suena a programa de radio de Amor FM pero me ha salido del corazón y si pudiera encontrarme con Jon Snow le diría: "Tenías razón, después de ver tu video hice algo".

Hasta mañana.

Qué significa correr para mí? Aquel entonces

Cuando era niño y empezaba a jugar futbol americano en la UNAM, de vez en cuando los coaches nos sorprendían con un "jardín botánico", lease correr desde los campos de practicas de CU ya fuera hasta la puerta o hasta el fondo del Jardín Botánico. Normalmente, esas sorpresas se daban los sabados o domingos durante la pretemporada y para los novatos era una aventura hasta cierto punto agradable. Una vez que pasabamos por debajo de Av. Insurgentes, a un lado de los campos de Pumitas y empezaba la subida se acababan las sonrisas. Esa subida que no termina hasta la entrada al jardín.

A estas alturas ya han pasado 25 años o más y no recuerdo bien la ruta pero google maps me dice que son 7 km de ida y vuelta. Me parece razonable pero si alguno de mis dos lectores sabe cual es la distancia exacta no duden en hacermelo saber. En aquel entonces nos llevaba poco menos de una hora en cubrir la distancia. Años depués, en la liga mayor, era normal subir al jardín antes de equiparnos y empezar el entrenamiento del día. A esas alturas los más rápidos hacían el recorrido en unos 25 minutos. Aclaro que yo nunca estuve en ese grupo.

Había, y persisten hasta nuestros dias gracias a la tradición universitaria, otras rutas como el Camino Verde - un circuito alrededor de los frontones de CU y que empieza detras del Instituto de Ingeniería y acaba allá por el Estadio de Prácticas. La peculiaridad es que esta cubierto en su totalidad de piedras espaciadas de modo que se vuelve una pesadilla para los tobillos.

A lo que voy es que desde que era niño para mí correr solo era el medio a través del cual podía adquirir la condición física que me hacía falta para practicar mi deporte preferido. Por decirlo así, era una obligación tan importante y necesaria como ir al gimnasio o comer bien pero no por ello agradable. Correr por el placer de ser nunca entró en mi cabeza y hasta cierto punto me parecía una pérdida de tiempo.

Los agrios, los magros y otros tipos de corredores

Durante mi relativamente corta experiencia como corredor me he topado con todo tipo de personas y esperpentos por las calles de Dublín. Con tanto tiempo pa' pensar unos empieza a identificar patrones y de ahí en adelante todos los corredores con lo que me topo encajan en alguna categoria.

La clasificación siguiente es hipotética y basada en mi imaginación pero no dudo que haya quienes al leerla reconozcan algún trazo de verdad en ella.

El agrio

La calle es la enemiga y por ende todo lo que se pone a su paso debe ser arrasado - literalmente. Este individuo trae jeta desde que se amarra las agujetas y sale a la calle con un resoplido. El cejo fruncido, la mirada fija en el horizonte para así tener excusa si es que te lleva de corbata. La estadística indica ue este tipo de corredor se lesiona después de 4.7 dias de correr y con buena suerte para la próxima vez que vuelve a salir nosotros ya nos hemos mudado de vecindario.

El borracho de la noche anterior (o el crudo del dia de hoy)

Pariente lejano del corredor post-vacaciones (a los dos los motiva la falsa suposición de que con una carrera se borran todos los excesos de la noche anterior o vacaciones y se eliminan las toxinas y exceso de grasa acumulados durante el periodo. Facilmente reconocibles por la expresión de dolor en la cara, la camiseta de futbol, las bermudas y los tenis de lona. Al volver a casa se siente exhausto pero moralmente redimido. Al dia siguiente, las ampollas y los dolores en las piernas no le permitirá moverse.

La chica del bikini azul

Por supuesto que no sale a correr en bikini! Pero lo trae bien puesto en la mente. Este tipo de corredora es de temporada y solo se le encuentra en las calles en los meses de abril a junio justo antes de que se vaya de vacaciones a Málaga o Algarve. Su último ritual como corredora es ponerse a dieta a base de jugos de fruta. Pertenece al mismo genero que la corredora de boda.

Continuará...

En que pienso cuando corro

Recién voy llegando de mi corrida matutina del fin de semana (licencia poetica aplicada puesto que ya he comido y me he bañado) y precisamente durante estos 60 minutos he estado pensando, y no por primera vez, que al correr me vienen a la cabeza muchas ideas, unas buenas, otras no tanto que me gustaría conservar y compartir. Es también significativo que hace un poco más de un año que empecé a correr y que esta semana comienzo mi programa de entrenamiento con miras al Maraton de Dublín.


Seguro que lo primero que muchos pensarán es: En serio? Otro blog de un corredor desconocido? Qué tanto me puedo beneficiar de leer las ideas descocadas de este tipo? La respuesta es que sí, en efecto soy otro de tantos (Cuantos? Quien sabe. No me he molestado en hacer la investigación de mercado antes de empezar a teclear) que se han subido a la ola de correr y que sienten la imperiosa necesidad de compartir de manera narcisista su mente con quien quiera pasarse por este chiringuito.
Lo que tambié es cierto es que cada cabeza es un mundo y aunque hay muchos corredores que aseguran entrar en el vacio al ponerse los tenis y salir a la calle, habrá muchos tambiéna los les surjan las ideas a borbotones mientras corren. Habrá que averiguar que tan diversos somos.

De una vez hay que aclarar que este no es un blog técnico. De mi no hay que esperar consejos prácticos sobre técnicas de entrenamiento puesto que soy corredor empírico y no pertenzco a ningún club atlético. De vez en cuando estoy seguro que publicaré tips y vivencias que le puedan ser de utilidad a otros corredores, novatos especialmente. Algo así como decir "Jovenazos, no hagan la tonterías que yo hago".